Activez vos ressources
Sophrologue RNCP en Tarentaise
J’accompagne adultes et adolescents dans la gestion du stress, du sommeil et de la charge mentale, en séance à domicile ou en visio.
lâchez prise, respirez, visualisez
Retrouvez un équilibre durable grâce à un accompagnement personnalisé en sophrologie.
Esprit
La sophrologie calme le mental, améliore la concentration et favorise une attitude positive.
Santé mentale
Elle réduit le stress, l’anxiété et aide à préserver l’équilibre émotionnel.
Corps
Elle détend les muscles, apaise les tensions et renforce la conscience corporelle.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour améliorer le bien-être physique et mental. Elle permet de développer une meilleure conscience de son corps, d’apaiser le mental et de mobiliser ses ressources pour faire face aux défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Bénefices
✔ diminuer le stress au quotidien
✔ apaiser les pensées envahissantes
✔ améliorer la qualité du sommeil
✔ mieux gérer les émotions
✔ prendre du recul face aux situations difficiles
✔ retrouver plus de stabilité intérieure
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour améliorer le bien-être physique et mental. Elle permet de développer une meilleure conscience de son corps, d’apaiser le mental et de mobiliser ses ressources pour faire face aux défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Bénéfices
✔ diminuer le stress au quotidien
✔ apaiser les pensées envahissantes
✔ améliorer la qualité du sommeil
✔ mieux gérer les émotions
✔ prendre du recul face aux situations difficiles
✔ retrouver plus de stabilité intérieure
Mes accompagnements
chaque séance est personnalisée et adaptée à tous les âges. Elle comprend un temps d’échange, des exercices de respiration et de relaxation, une visualisation guidée ainsi qu’un temps d’intégration.
Chaque séance est personnalisée et adaptée à tous les âges. Son déroulement comprend :un temps d’échange, des exercices de respiration et de relaxation, une visualisation guidée ainsi qu’ un temps d’intégration
En individuel, la sophrologie accompagne chacun dans son quotidien pour :
- Gérer le stress et les émotions,
- Améliorer le sommeil,
- Renforcer la confiance et l’estime de soi,
- Se préparer à un événement (examen, entretien, accouchement, prise de parole…),
- Mieux vivre les changements de vie (transition, séparation, retraite…).
La sophrologie en milieu professionnel contribue à la qualité de vie au travail. Elle permet de :
- Réduire le stress et prévenir l’épuisement,
- Favoriser la concentration et la motivation,
- Renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe,
- Améliorer la gestion des émotions et la communication.
Des ateliers collectifs ou des séances collectives peuvent être proposés, adaptés à vos besoins et à vos équipes.
Scolaires, médicales, associatives, sportives
La sophrologie s’intègre facilement dans différents environnements collectifs :
- Écoles & universités : préparation aux examens, concentration, confiance en soi.
- Structures médicales : accompagnement des traitements, gestion de la douleur, détente.
- Associations & clubs sportifs : préparation mentale, gestion du trac, motivation.
Qui suis-je ?
Arnaud Fechoz
Sophrologue
|
Certifié RNCP
Mon parcours m’a conduit vers la sophrologie comme une réponse aux enjeux de notre quotidien : le besoin de ralentir, de retrouver un équilibre et de mieux traverser les périodes de changement.
Au fil de mes expériences personnelles et professionnelles, j’ai développé une véritable passion pour l’accompagnement humain, convaincu que chacun porte en lui les ressources nécessaires pour surmonter les difficultés et retrouver son équilibre.
Cette conviction m’a naturellement conduit à me former à la sophrologie. J’ai été convaincu par cette méthode par sa capacité a révéler les ressources de chacun et à lui permettre d’avancer avec davantage de sérénité.
Aujourd’hui, je vous accompagne à mobiliser vos ressources afin de retrouver un équilibre durable et de faire face plus sereinement aux défis du quotidien
- sophrologue certifié RNCP - Formaquietude
- Spécialisation Sophrologie en entreprise - Formaquiétude
- Spécialisation techniques respiratoires et cohérence cardiaque - Formaquiétude
- Membre de la chambre syndicale de sophrologie
Arnaud Fechoz
Sophrologue
|
Certifié RNCP
Mon parcours m’a conduit vers la sophrologie comme une réponse aux enjeux de notre quotidien : le besoin de ralentir, de retrouver un équilibre et de mieux traverser les périodes de changement.
Au fil de mes expériences personnelles et professionnelles, j’ai développé une véritable passion pour l’accompagnement humain, convaincu que chacun porte en lui les ressources nécessaires pour surmonter les difficultés et retrouver son équilibre.
Cette conviction m’a naturellement conduit à me former à la sophrologie. J’ai été convaincu par cette méthode pour sa capacité à permettre à chacun de mobiliser ses propres ressources, de développer ses capacités et d’avancer avec davantage de sérénité.
- Sophrologue certifié RNCP -Formaquiétude
- Spécialisation sophrologie en entreprise - Formaquiétude
- Spécialisation techniques respiratoires et cohérence cardiaque - Formaquiétude
- Membre de la chambre syndicale de sophrologie
Ancrage
Ancre
La sophrologie est pour moi bien plus qu'une méthode : c'est une manière de cultiver l'équilibre, de développer ses ressources et d'aborder les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Authenticité et douceur
Passionné de montagne, de sport, de voyages et de lecture, j’y retrouve des valeurs essentielles : le respect de soi, l’ouverture au monde et la recherche d’harmonie entre corps et esprit.
Mes Séances & Tarifs
Les séances de sophrologie se déroulent sur rendez-vous, à domicile ou en entreprise ( 1h)
Mes Séances & Tarifs
Les séances de sophrologie se déroulent sur rendez-vous, à domicile ou en entreprise.
Séance individuelle
Un temps pour vous, pour apaiser le stress, les émotions et retrouver un équilibre personnel
👉Gestion du stress – sommeil – émotions – confiance en soi
- Sur rendez-vous
- À domicile ou en visio
Adultes: 60€
Adolescents: 50€
Parcours de sophrologie
un suivi dans la durée pour installer des changements concrets et durables
👉 Idéal pour un travail en profondeur et une évolution progressive
- Sur rendez-vous
- À domicile ou en visio
60€ / séance
entreprises &
structures
Des accompagnements sur mesure pour améliorer le bien-être au travail et prévenir les risques liés au stress.
👉 Gestion du stress – charge mentale – prévention du burn-out – cohésion d’équipe
- Sur rendez-vous
- En individuel ou collectif
Me contacter
Faq
Les questions fréquemment posées
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe respiration, relaxation musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la confiance en soi et de retrouver un équilibre entre corps et esprit.
Oui. La sophrologie est particulièrement efficace pour réduire le stress et l’anxiété. Grâce à des exercices simples de respiration et de détente, elle aide à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme intérieur.
En agissant à la fois sur le corps et le mental, la sophrologie favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Elle apprend à apaiser les pensées, à relâcher les tensions et à installer un rituel de détente avant la nuit.
Chaque personne est unique, mais de nombreux effets positifs peuvent être ressentis dès les premières séances. Pour un travail en profondeur (gestion du stress, confiance en soi, sommeil…), un suivi régulier sur plusieurs semaines est généralement recommandé.
Oui. La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples, doux et peuvent être adaptés aux besoins de chacun.
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