Maîtriser votre équilibre
Sophrologue certifié RNCP - Tarentaise
Accompagnement personnalisé pour adultes, adolescents et entreprises
lâchez prise, respirez, visualisez
Retrouvez l'équilibre intérieur avec la sophrologie, pour une vie plus sereine et épanouie !
Esprit
La sophrologie calme le mental, améliore la concentration et favorise une attitude positive.
Santé mentale
Elle réduit le stress, l’anxiété et aide à préserver l’équilibre émotionnel.
Corps
Elle détend les muscles, apaise les tensions et renforce la conscience corporelle.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui combine respiration, relaxation et visualisation positive pour améliorer le bien-être physique et mental.
Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de développer un état d’équilibre durable.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui combine respiration, relaxation et visualisation positive pour améliorer le bien-être physique et mental.
Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de développer un état d’équilibre durable.
Mes accompagnements
Chaque séance est personnalisée et adaptée à tous les âges, qu’il s’agisse de mieux gérer le stress, d’améliorer le sommeil, de renforcer la confiance ou simplement de retrouver équilibre et bien être au quotidien
Chaque séance est personnalisée et adaptée a tous les âges, qu’il s’agisse de mieux gérer son stress, d’améliorer son sommeil, de renforcer la confiance ou simplement de retrouver équilibre et bien être au quotidien
En individuel, la sophrologie accompagne chacun dans son quotidien pour :
- Gérer le stress et les émotions,
- Améliorer le sommeil,
- Renforcer la confiance et l’estime de soi,
- Se préparer à un événement (examen, entretien, accouchement, prise de parole…),
- Mieux vivre les changements de vie (transition, séparation, retraite…).
La sophrologie en milieu professionnel contribue à la qualité de vie au travail. Elle permet de :
- Réduire le stress et prévenir l’épuisement,
- Favoriser la concentration et la motivation,
- Renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe,
- Améliorer la gestion des émotions et la communication.
Des ateliers collectifs ou des séances collectives peuvent être proposés, adaptés à vos besoins et à vos équipes.
Scolaires, médicales, associatives, sportives
La sophrologie s’intègre facilement dans différents environnements collectifs :
- Écoles & universités : préparation aux examens, concentration, confiance en soi.
- Structures médicales : accompagnement des traitements, gestion de la douleur, détente.
- Associations & clubs sportifs : préparation mentale, gestion du trac, motivation.
Qui suis-je ?
Arnaud Fechoz
Sophrologue
|
Certifié RNCP
Au fil de mon parcours j’ai découvert la sophrologie, après avoir ressenti moi même le besoin de retrouver équilibre et sérénité dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui ma motivation est simple: aider les autres à se reconnecter a leurs ressources intérieures afin d’avancer avec légèreté dans leur quotidien. J’apporte bienveillance et écoute à chaque personne que j’accompagne pour l’aider a atteindre ses objectifs.
- sophrologue certifié RNCP - Formaquietude
- Spécialisation Sophrologie en entreprise - Formaquiétude
- Spécialisation techniques respiratoires et cohérence cardiaque - Formaquiétude
- Membre de la chambre syndicale de sophrologie
Arnaud Fechoz
Sophrologue
|
Certifié RNCP
Au fil de mon parcours j’ai découvert la sophrologie, après avoir ressenti moi même le besoin de retrouver équilibre et sérénité dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui ma motivation est simple: aider les autres à se reconnecter a leurs ressources intérieures afin d’avancer avec légèreté dans leur quotidien. J’apporte bienveillance et écoute à chaque personne que j’accompagne pour l’aider a atteindre ses objectifs.
- Sophrologue certifié RNCP -Formaquiétude
- Spécialisation sophrologie en entreprise - Formaquiétude
- Spécialisation techniques respiratoires et cohérence cardiaque - Formaquiétude
- Membre de la chambre syndicale de sophrologie
Ancrage
Ancre
La sophrologie est pour moi bien plus qu’une méthode : c’est une philosophie de vie.
Authenticité et douceur
Passionné de montagne, de sport, de voyages et de lecture, j’y retrouve des valeurs essentielles : le respect de soi, l’ouverture au monde et la recherche d’harmonie entre corps et esprit.
Mes tarifs
Les séances de sophrologie se déroulent sur rendez-vous, à domicile ou en entreprise.
Mes tarifs
Les séances de sophrologie se déroulent sur rendez-vous, à domicile ou en entreprise.
Séance individuelle
Un temps pour vous, pour apaiser le stress, les émotions et retrouver un équilibre personnel
👉Gestion du stress – sommeil – émotions – confiance en soi
- Sur rendez-vous
- À domicile ou en visio
60€
⠀1h
Suivi personnalisé
un suivi dans la durée pour installer des changements concrets et durables
👉 Idéal pour un travail en profondeur et une évolution progressive
- Sur rendez-vous
- À domicile ou en visio
60€ / séance
Interventions entreprise
Des accompagnements sur mesure pour améliorer le bien-être au travail et prévenir les risques liés au stress.
👉 Gestion du stress – charge mentale – prévention du burn-out – cohésion d’équipe
- Sur rendez-vous
- En individuel ou collectif
Me contacter
Faq
Les questions fréquemment posées
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe respiration, relaxation musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la confiance en soi et de retrouver un équilibre entre corps et esprit.
Oui. La sophrologie est particulièrement efficace pour réduire le stress et l’anxiété. Grâce à des exercices simples de respiration et de détente, elle aide à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme intérieur.
En agissant à la fois sur le corps et le mental, la sophrologie favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Elle apprend à apaiser les pensées, à relâcher les tensions et à installer un rituel de détente avant la nuit.
Chaque personne est unique, mais de nombreux effets positifs peuvent être ressentis dès les premières séances. Pour un travail en profondeur (gestion du stress, confiance en soi, sommeil…), un suivi régulier sur plusieurs semaines est généralement recommandé.
Oui. La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples, doux et peuvent être adaptés aux besoins de chacun.
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